【しつこい肩コリ －その2－ 乳酸がたまる】
カラダはそんなに歪んでいないんだけど、肩が鉄板のように硬い。なぜ硬くなるのでしょうか？
冬など寒い日には首をすくめ、肩が上がってしまうことってありますよね。
その時、肩を天井方向に持ち上げる筋肉（上部僧帽筋）は収縮するわけです。
筋肉を収縮させるためにはブドウ糖（燃料）が必要です。そしてブドウ糖を燃やすためには酸素が必要なのです。
ところが、この酸素が不足するとコリの原因でもある乳酸が出来てしまうのです。
ということは、コリ（乳酸）を作らないためには、
①筋肉を不必要に収縮させない
②酸素を吸えば・・・良いのです。
実験してみてください。
腕は降ろしたままで両肩を耳に付けるように上げていってみてください。
呼吸は、どうなりましたか？
小さくなった。しにくくなった。 → 酸素不足 → 乳酸発生 → 肩コリ
肩こりを感じている多くの人が、このようなパターンにはまっています。
また、心が緊張していると、筋肉まで緊張してしまいます。肩コリの人には、長時間、緊張し肩が上がっている人が多いのですが、本人には、緊張しているという自覚がないことが多いものです。
緊張していることを自覚できなければ、リラックスすることはできません。
快癒館では、必要に応じて、普段の状態が緊張状態にあるということを認識してもらい、そこからイメージ療法を使ってリラックスできるように導き、肩コリにならないためのお手伝いもさせていただきます。
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